ADELGAZAR ES FACIL...!

Sólo deja de comer estos alimentos

El metabolismo de nuestro cuerpo es más sencillo de lo que parece y adelagazar no tiene porque ser un suplicio.

Es tan sencillo como no tomar los alimentos que te hemos mencionado y comer lo correcto a cada hora.

Es decir, a partir de medio día no podrás comer hidratos de carbono y por la noche sólo podrás cenar proteínas. No hace falta que midas las cantidades, siempre y cuando sean cantidades normales. ¡No seas brut@!




Y tú dirás. ¿Y qué es cada cosa? Pues muy sencillo, te ponemos algunos ejemplos:
Hidratos de carbono:
Pasta
Arroz
Legumbres
Proteínas:
Pescado
Carne
Te ponemos una tabla de alimentación para ayudarte a conseguir tu objetivo:

DESAYUNO
- Cereales Special K con leche desnatada o Tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.
- Fiambre ( 100 gramos de pavo o de jamón serrano o de lomo)
- Fruta o zumo (menos plátano)
- Café o infusión

MEDIA MAÑANA
- Fiambre 100 gramos o bolsita de frutos secos (no kikos) o fruta

COMIDA
- Arroz o máiz o pasta o legumbres
- Ternera o pollo o cerdo o pescado o marisco
- Ensalada verde
- Postre: Café o Fruta o Yogur desnatado
MEDIA TARDE- Igual que media mañana

CENA- Carne o pescado o tortilla de 3 claras y una yema
- Ensalada verde (SIN TOMATE)
- Queso fresco o yogur desnatado

¡¡¡¡ NO SALSAS !!!! ¡¡¡¡NO FRITOS !!!!!